jak czesto

Siema chłopy, nie było mnie chwile, ale jak feniks z popiołów-powracam %-)) (nie patrzylem po galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej [...]

"Pomyśl jak bardzo na swoja niekorzyść może działać młody człowiek który nie 'przestrzega' choćby jednego z trzech wyżej opisanych punktów?A dodam że baaardzo czesto wszystkie te błedy popełniane są jednocześnie!Jeszcze raz przypomne że każdy z nich "kusi" na swój sposób-bo przeciez tak szybko można poprwić swoją budowe,niestety [...]

j/w tak samo pomyslałem, ale to juz ostatnio jak dawałes filmik z WL, że na pierwszy rzut oka wyglada na to ze na sztange jest duzo więcej obciążenia tez chyba po wakacjach jak się wkvrwie to zrobie jakiś cykl siłowy, bo jest lipa jeszcze troche na tych trójkach dołozysz;-) soga masz za gotowaną piers, bo sam czesto taką jem%-)

[...] młotkowym 10x5kg / 10x5kg / 12x5kg + brzuch, lydki Dipsy poszły mi super i super je czułem, ale czy technicznie idealnie to nie wiem, bo za często ich nie robie.. Wyciskanie jak to u mnie ch**owy ciężar i zero praktycznie czucia... Rozpietki i wyciskanie na skosie weszły extra. Triceps ładnie skatowałem tak jak chciałem, ale i tak pokombinuje [...]

no na plecy są cwiczenia w których nawalam cieżąru a są ćwiczenia w których zmniejszam cieżar. Nie wiem jak Ty ale ja słysze często od ludzi,że w plecach czasem trzeba doyebać cieżaru i zrobić kilka wymuszonych i słabszych technicznie powtórzeń. A przy barkach jak zjechałem kiedyś z wrocka iz robiłem sobie taki trening barków i zrobiłem tam [...]

[...] A z punktu "Grzbiet", który brzmi: a) Podciąganie na drążku Znakomita większa część trenujących robi drążek by "odbębnić" w planie bez żadnego czucia najszerszych - jest bujaka tułowiem, jest podciąganie samymi łapami z garbem na plecach, jest podskakiwanie z nogami jak żaba, jest zarzut brodą, tylko po to by znalazła się nad drążkiem - taki [...]

No wlasnie, ja o tym wiem, Ty też, ale oni nie, dla nich po 100metki powinno sie być jak "hardkorowy koksu" (tak mi mówili) A potem jedzą 100metki i zonk.. bo robili piramidki jedli po 7tabletej po 20dniach było po bombie i chvj, wyyebka na bank bo nie poszło, a gdy pytam a jak jadleś? No jadłem w chvj dużo i czesto%-) i tyle... załosne wręcz

[...] mam ze po weglach mi sie jesc chce, jedynie tluszcz hamuje troche glod, czesto mam tak ze mimo iz zjem obiad ciagnie mnie przykladowo do slodkiego, cos mi sie chce... tak jak w ciazy chyba mam ochote na rozne rzeczy, jak jem cos slodkiego to zjadlbym potem kwasne/ostre i na odwrot. EDIT:6roove kiedy zdjecia dasz niu? Zmieniony przez - k3ho w [...]

hhns15 często tak jest że na początku jakiś imprezy puszcza się hh , trechno i znane kawałki a jak już klimat się zrobi to tylko taka muza leci choć ja osobiście wole zabawe w klubach na imprezie trans lub techno , wtedy jestem ubrany w czarne spodnie , czarną dopasowaną koszulke i białe rękawiczki do efektów po ciemku i na ultrafiolet normalnie [...]

domer a jak musisz przejechac 14 przystankow? b-real i dobrze zrobiles ciekawie pewnie to wygladalo. ja zazwyczaj poznaje jak wsiadaja kanary ale kasuje bilety bo nie jezdze za czesto

to jest to chlopaky Na szczescie we wtorek jest rozpoczecie roku akademickiego wiec bedzie juz tylko lepiej... jedynym problemem beda posilki w trakcie wykladów... nie wiem jak to jest bo pierwszy raz ide na studia Pamietam tylko ze szkoly, ze nie wolno jesc na lecji, a na przerwach czesto jest malo czasu albo milion innych rzeczy do zrobienia. [...]

Dzieki stary... taki post jest dla mnie bardzo motywujacy... Wpadaj do mnie czesto to bedziemy sie wymieniac pogladami i doswiadczeniami dzieki temu moze zrobimy jeszcze jakis krok do przodu... Bycie endo jest strasznie nedzne w tym sporcie bo proces zalewania dzieje sie w ekspresowym tempie... do tego w najmniej spodziewanym momencie. Dzisiaj [...]

jeszcze raz dziękuję za dobre słowo :) i nie ściemniam i nie marudzę ( często ) ;-) ;-) ;-) %-) nie miałam pojęcia jak się sprawy mają tak wizualnie, tymbardziej że ani waga ani pomiary nie wskazywały na poprawę jakąś tam ... i po raz kolejny mam nauczkę, że w lustrze widzimy się całkiem inaczej niż by się nam wydawało ot cuda dziwy z tym moim [...]

hehe takie same ale inne ( jak to mówi moja Sis ) %-) No ja też się często nad tym wszystkim zastanawiam %-) I nie ukrywam, że z początku strasznie mnie frustrowało to, że pomimo wprowadzeniu w życie Ladiesowych założeń, wszystko u mnie szło w górę ( i waga i obwody ) podczas gdy inne dziewczyny cieszyły się spadkami... Apogeum moich schiz [...]

[...] - 9 IV - nie tak - 9.IV - ? a w czym to przeszkadza ja w sumie schab pieke nie smaze na niczym tylko w worek + przyprawy i do piekarnika za ~2h cud,miod i malina jedz jak lubisz nie wpadaj w skrajnosci ale tez nie przesadzaj wyposrodkowane wychodzi i smakuje najlepiej dabadu ostatnio glownie z UK wysylke mam za free wiec bardziej oplaca [...]

[...] pozwolic a majac te 4dyszki (zeby nie napisac ze od 3 dych) nawet nie majac choyowych tak bardzo genow - cialo zachowuje sie tak jkaby sie mialo tesosteron juz nie taki sam jak w wieku 20lat estrogenow coraz wiecej o kortyzolu nie wpsominajac - bo jednak rodzina/praca to nie to samo co mieszkanie z rodzicami pozniej dochodza problemy z ukladem [...]

Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness - Ciechanów 2014. Idąc za ciosem po miesiącu pojechałam na zawody do Ciechanowa.Pomimo,że nie weszłam nawet do finału,bardzo mile wspominam te zawody.Organizacja na najwyższym poziomie, całe zaplecze przygotowane dla zawodników,oprawa,scena naprawdę super. A co najważniejsze poznałam wielu [...]

to dobrze ze wlasciciel przemyslal dobor sprzetu, bo to czesto kuleje na silowniach tych mniejszych niz sieciowki. Sylwia Plusem tej siłowni jest to ,że robił ją maniak kulturystyki i dokładnie wiedział co musi być ,żeby zrobic dobry trening. Myślę,że to miejsce nie będzie miało problemu z konkurencją,której jak wiemy jest nie mało:D

Wlasnie Bziu mialam pytac Cie o to podciaganie, bo gdzies pisalas jaka masz strategie ale nie moge tego odszukac. robię tak załóżmy zaczynam nowy plan treningowy i zakładam sobie w sumie 25 podciągnięć na każdym treningu to ile robie w serii zalezy ode mnie i jak sobie podzielę ważne, żeby każde podciągnięcie było dobre technicznie czyli nie [...]

Nie mówię walka na ulicy, brudne sztuczki, bo to swoją drogą, brudne sztuczki to znają i dzieci spod bloku że trzeba klasnąć gościowi rękoma przed oczami i kopnąć w jaja jak zmruży oczy. ;-), ale mówię cały czas o tym jak wykorzystywać ciało jak najlepiej względem ludzkiego ciała jak wykorzystywać w walce narzędzia do maximum, i później taki [...]